「軽い負荷」で運動する意味──加圧・空気圧トレーニングという選択

しっかり効かせようと、いきなり重い重量を扱うと、フォームが崩れたり、関節に負担が集まったりすることがあります。運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にとっては、ハードルも高くなりがちです。

大切なのは、その方の状態に合った負荷で、続けられる形にすること。軽い負荷でも、やり方しだいで運動の手ごたえは得られます。

加圧・空気圧トレーニングは、専用のベルトなどで血流を適切に調整しながら行う運動です。軽い負荷でも運動の手ごたえを得やすいとされ、運動が久しぶりの方や、リハビリからの再開にも取り組みやすい方法のひとつです。

• 運動が苦手・久しぶりで、きつい運動に不安がある
• 整骨院でのリハビリのあと、無理なく運動を再開したい
• シニア世代で、関節に負担をかけずに体力を保ちたい
• 忙しく、短い時間で効率よく体を動かしたい

どんなに効果的な運動でも、続かなければ意味がありません。「これならできそう」と思える強度から始める。それが、遠回りに見えていちばんの近道だと、私たちは考えています。

運動のハードルは、思っているより下げてかまいません。TMCCでは、その方に合った「いちばんやさしい一歩」からご案内します。